¿Cómo llegas a esta noche?
No hay respuesta correcta. Solo date un segundo para notarlo antes de escribir.
Suéltalo aquí
Preocupaciones, conversaciones que no has tenido, cosas sin resolver, miedos pequeños o grandes. Este cuaderno lo sostiene todo. Tú no tienes que cargarlo esta noche.
No tienes que encontrar soluciones. Solo nombrar lo que hay. La mente descansa cuando sabe que aquello importante está anotado en algún lugar seguro.
Ideas, proyectos, chispas
A veces lo que nos impide descansar no es la preocupación sino la inspiración. Las ideas que temes perder si no las fijas ahora. Déjalas aquí.
Una vez escrito, ya no tiene que ocupar espacio en tu cabeza esta noche.
Una sola cosa para mañana
No la lista completa. Solo la más importante. Esa que, si la hicieras, haría que el día valiera la pena.
Cuando el cerebro sabe que mañana tiene una primera piedra clara, descansa mejor. No necesita seguir buscando por dónde empezar.
Ahora, suéltalo
Todo lo que has escrito está aquí. Ya no tiene que estar en tu cabeza. Puedes dejar ir la noche.
Todo en su lugar
Esto es lo que has dejado aquí esta noche. Puedes copiarlo o simplemente saber que está guardado.
Ponlo en silencio, lejos de la cama. Lo que necesitabas recordar ya está aquí. El resto puede esperar a mañana.
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