Regulación y prevención del burnout en profesionales de ayuda

Programa del curso

8 módulos · 42 lecciones para leer con calma · 13 herramientas interactivas para practicar.

1. Qué llamamos burnout 5 lecciones

   • Para quién es este curso
   • El burnout según la CIE-11
   • Las tres dimensiones de Maslach
   • Las seis áreas de la vida laboral
   • Qué miden los instrumentos y qué no
2. El desgaste propio de sostener a otras personas 5 lecciones

   • Fatiga por compasión: qué nombró Figley
   • Trauma vicario
   • Estrés traumático secundario y satisfacción por compasión
   • Tres nombres, un territorio solapado
   • Trabajo emocional: el coste de fingir
3. Cuánto pasa, a quién y con qué consecuencias 5 lecciones

   • Leer una cifra de prevalencia sin dejarse engañar
   • El mapa en España: medicina, enfermería, cuidados intensivos
   • Matronas, paliativos, psicoterapia y el hueco del acompañamiento
   • Lo que el burnout predice
   • Daño moral y distrés moral
4. Por qué ocurre: los modelos y su estado real 5 lecciones

   • Demandas y recursos laborales
   • Esfuerzo, recompensa y conservación de recursos
   • El modelo transaccional y sus límites
   • La ventana de tolerancia, y un aviso sobre la polivagal
   • Empatía, compasión y autocompasión
5. Detectar a tiempo: tu sistema de alerta 5 lecciones

   • No hay fases del burnout: qué usar en su lugar
   • Tu inventario de señales
   • Tu mapa de carga
   • Recuperación: las cuatro experiencias
   • Sueño, turnos y ritmos
6. La regulación como parte del oficio 5 lecciones

   • Qué puede y qué no puede una intervención individual
   • Mindfulness y aceptación
   • El cuerpo: respiración, movimiento, biofeedback
   • Rituales de transición y microrregulación
   • Tu plan de regulación en una página
7. No trabajar en soledad 5 lecciones

   • Límites de rol con pacientes y clientas
   • Supervisión clínica: qué está probado
   • Intervisión, grupos Balint y Schwartz Rounds
   • Apoyo entre pares tras un evento adverso
   • Cuándo dejas de ser tu propia acompañante
8. La dimensión organizacional y la sostenibilidad 7 lecciones

   • ¿Cambia la persona o cambia la organización?
   • La trampa de la resiliencia
   • Qué protege a un equipo
   • Lo que puede hacer quien no manda
   • La baja, la vuelta y lo que queda después
   • Sostenerlo en el tiempo
   • Integración y biblioteca del curso

Cómo se estudia

Cada lección se lee en unos minutos y termina con una práctica concreta. Muchas incluyen una herramienta interactiva del ecosistema Sphaera para llevar lo aprendido a tu día a día. Avanzas a tu ritmo, desde el móvil o el ordenador, y tu progreso queda guardado.