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Programa del curso
9 módulos · 27 lecciones para leer con calma · 23 herramientas interactivas para practicar.
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Antes de empezar 2 lecciones
- Cómo recorrer este curso
- Para quién es este camino (y el ritual del sobre)
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Mirar · La fotografía de tu vida 3 lecciones
- Una fotografía sin juicio
- La historia que te ha traído hasta aquí
- El paisaje de tu mundo interior
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Escuchar · El idioma de tus emociones 3 lecciones
- Ponerle nombre a lo que sientes
- Lo que dice el día a día
- El cuerpo también habla
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Hablarte · Tus voces internas 3 lecciones
- La conversación que nunca se apaga
- La voz que te exige
- Tratarte como a alguien que quieres
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Reconocerte · Lo que te importa 3 lecciones
- Lo que de verdad te importa
- Lo que ya llevas contigo
- Lo que da sentido a tus días
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Vincularte · Tú entre los demás 3 lecciones
- El mapa de tus vínculos
- Lo que necesitas de los demás
- Elegirte sin culpa
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Cuidarte · Tu energía 3 lecciones
- Dónde se va tu energía
- El descanso que te repara
- Un plan para cuidarte
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Parar · Cuando pesa 4 lecciones
- Un lugar donde parar
- Volver a ti cuando todo se acelera
- Cuando esto no basta: pedir ayuda
- Mirar lo que te sostiene
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Seguir · El camino continúa 3 lecciones
- Tu siguiente paso
- Abrir el sobre
- Lo que te llevas (y cuándo volver)
Cómo se estudia
Cada lección se lee en unos minutos y termina con una práctica concreta. Muchas incluyen una herramienta interactiva del ecosistema Sphaera para llevar lo aprendido a tu día a día. Avanzas a tu ritmo, desde el móvil o el ordenador, y tu progreso queda guardado.
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