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Programa del curso
9 módulos · 27 lecciones para leer con calma · 14 herramientas interactivas para practicar.
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Antes de empezar 2 lecciones
- Cómo recorrer este curso
- Para quién es este curso y el ritual del sobre
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Qué es el duelo 3 lecciones
- El duelo: el precio del vínculo
- Los mitos que estorban al duelo
- Toda pérdida cuenta
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El cuerpo en duelo 3 lecciones
- El cansancio del duelo
- Dormir y comer cuando duele
- Las olas y las punzadas
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El trabajo del duelo 3 lecciones
- El proceso dual: dos orillas, un río
- Las tareas del duelo
- Expresar: el duelo necesita salida
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Las emociones del duelo 3 lecciones
- La tristeza y el anhelo
- La culpa y los «si hubiera»
- La rabia y el alivio
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El vínculo que continúa 3 lecciones
- El vínculo continúa
- Rituales, fechas y memoria agradecida
- Reescribir la historia sin borrar nada
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Pérdidas particulares 3 lecciones
- La pérdida ambigua: cuando no hay certeza que llorar
- Los duelos sin permiso, por dentro
- El duelo anticipado: llorar lo que aún no se ha ido
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Cuando el duelo pesa demasiado 4 lecciones
- El duelo que se detiene
- Duelo y ánimo hundido: parecidos y diferencias
- Cuándo pedir más ayuda y a quién
- Acompañar a quien está en duelo
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Estación final 3 lecciones
- Tu plan de cuidado en duelo
- Abrir el sobre
- Lo que te llevas y cuándo volver
Cómo se estudia
Cada lección se lee en unos minutos y termina con una práctica concreta. Muchas incluyen una herramienta interactiva del ecosistema Sphaera para llevar lo aprendido a tu día a día. Avanzas a tu ritmo, desde el móvil o el ordenador, y tu progreso queda guardado.
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