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Programa del curso
9 módulos · 27 lecciones para leer con calma · 13 herramientas interactivas para practicar.
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Antes de empezar 2 lecciones
- Cómo recorrer este curso
- Para quién es este curso y el ritual del sobre
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Los años que vienen 3 lecciones
- Las buenas noticias sobre la edad
- El edadismo: el prejuicio que también va contra ti
- No hay una sola vejez
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El cuerpo que cambia 3 lecciones
- El cuerpo que cambia: cuidarlo sin guerra
- Dormir, comer y la cabeza que se mantiene
- El cuidado que previene
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La identidad que madura 3 lecciones
- La identidad que sigue creciendo
- Mirar la vida entera
- La sabiduría que la edad puede traer
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Vínculos en la segunda mitad 3 lecciones
- Los vínculos en la segunda mitad
- Las generaciones y el legado del afecto
- La soledad: distinguirla y atenderla
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Generatividad y legado 3 lecciones
- El impulso de aportar: la generatividad
- El legado cotidiano
- Proyectos para la segunda mitad
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El tiempo y la finitud 3 lecciones
- El tiempo que queda: mirarlo de frente
- Los duelos que la edad acumula
- La integridad: hacer las paces con la vida vivida
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Cuando la edad pesa 4 lecciones
- Cuando la edad pesa de más
- La memoria: olvidos normales y señales de alarma
- Cuándo pedir más ayuda y a quién
- Reinventarse después de los golpes
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Estación final 3 lecciones
- Tu plan para la segunda mitad
- Abrir el sobre
- Lo que te llevas y cuándo volver
Cómo se estudia
Cada lección se lee en unos minutos y termina con una práctica concreta. Muchas incluyen una herramienta interactiva del ecosistema Sphaera para llevar lo aprendido a tu día a día. Avanzas a tu ritmo, desde el móvil o el ordenador, y tu progreso queda guardado.
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