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Programa del curso
9 módulos · 27 lecciones para leer con calma · 14 herramientas interactivas para practicar.
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Punto de partida 2 lecciones
- Cómo recorrer este curso
- Para quién es este curso y el ritual del sobre
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El listón invisible 3 lecciones
- Qué es el perfeccionismo y qué no
- Las tres caras del listón
- De dónde salió tu listón
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El precio de lo impecable 3 lecciones
- El coste oculto
- La parálisis
- La impostora
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Errar 3 lecciones
- El error como información
- Rumiar el fallo
- Practicar la imperfección
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Suficiente 3 lecciones
- Definir suficiente
- No todo merece un diez
- Hecho es mejor que perfecto
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La mirada de las demás personas 3 lecciones
- El listón de los demás
- Pedir ayuda no resta
- Decir no al encargo imposible
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El trato interno 3 lecciones
- La voz del listón
- La autocompasión aplicada al fallo
- Celebrar lo terminado
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El perfeccionismo en la vida real 4 lecciones
- El listón en el trabajo
- En casa y en el cuerpo
- Cuándo pedir ayuda
- La vida al ochenta por ciento
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Cierre 3 lecciones
- Tu plan de suficiente
- Abrir el sobre
- Lo que te llevas
Cómo se estudia
Cada lección se lee en unos minutos y termina con una práctica concreta. Muchas incluyen una herramienta interactiva del ecosistema Sphaera para llevar lo aprendido a tu día a día. Avanzas a tu ritmo, desde el móvil o el ordenador, y tu progreso queda guardado.
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