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Programa del curso
9 módulos · 27 lecciones para leer con calma · 12 herramientas interactivas para practicar.
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Antes de empezar 2 lecciones
- Cómo recorrer este curso
- Para quién es esto, y el ritual del sobre
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Por qué los vínculos son el tesoro 3 lecciones
- El estudio más largo del mundo
- Tu mapa de vínculos
- Suman o restan
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Cómo te vinculas tú 3 lecciones
- El apego: tu manera de querer
- Lo que necesitas de un vínculo
- Los roles que ocupas
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El mantenimiento invisible 3 lecciones
- Los intentos de conexión
- La cuenta y el aprecio
- Rituales de conexión
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La intimidad: dejarse ver 3 lecciones
- Dejarse ver
- Escuchar y sostener
- Pedir y recibir
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Los límites que cuidan 3 lecciones
- Límites: la frontera que permite el encuentro
- La reciprocidad y las cuentas
- Cuando los vínculos cambian
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Los vínculos difíciles 3 lecciones
- Familia: querer sin fundirse
- Reparar un vínculo dañado
- Las relaciones que drenan y no puedes cortar
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Cuando el vínculo daña 4 lecciones
- La dependencia emocional
- Cuando el vínculo es maltrato
- Soltar: despedidas y duelos de vínculos
- A quién acudir y cuándo
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Cierre: tu plan y tu camino 3 lecciones
- Tu plan de jardinería
- Abrir el sobre
- Lo que te llevas y cuándo volver
Cómo se estudia
Cada lección se lee en unos minutos y termina con una práctica concreta. Muchas incluyen una herramienta interactiva del ecosistema Sphaera para llevar lo aprendido a tu día a día. Avanzas a tu ritmo, desde el móvil o el ordenador, y tu progreso queda guardado.
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