Vivir con una enfermedad o un dolor que no se va

Programa del curso

9 módulos · 27 lecciones para leer con calma · 15 herramientas interactivas para practicar.

1. Antes de empezar 2 lecciones

   • Cómo recorrer este curso (y qué no es)
   • Para quién es este curso y el ritual del sobre
2. El terremoto del diagnóstico 3 lecciones

   • El terremoto del diagnóstico
   • Entender sin obsesionarse
   • El dolor persistente: lo que la ciencia sí sabe
3. El oficio de convivir 3 lecciones

   • La energía es un presupuesto
   • El cuerpo: de enemigo a aliado incómodo
   • Convivir sin que lo ocupe todo
4. El sistema y los límites 4 lecciones

   • El sistema sanitario: ser socia, no solo paciente
   • Cuando no te creen: la enfermedad invisible
   • La preocupación y la incertidumbre del cuerpo
   • Los límites: proteger la energía y decir que no
5. Identidad: no eres tu diagnóstico 3 lecciones

   • No eres tu diagnóstico
   • Contarlo o no contarlo
   • Recibir ayuda sin perder dignidad
6. Las emociones de la cronicidad 3 lecciones

   • Vivir según tus valores, con la enfermedad a bordo
   • La rabia, la envidia y la injusticia
   • Encontrar sentido y hasta crecer
7. El día a día 3 lecciones

   • El día a día: rutinas, brotes y días malos
   • Las relaciones cuando uno está enfermo
   • El miedo al futuro y a que empeore
8. Cuando pesa de más 3 lecciones

   • Cuando la enfermedad hunde el ánimo
   • Cuándo pedir más ayuda y a quién
   • El cansancio de ser fuerte
9. Estación final 3 lecciones

   • Tu plan para vivir con la enfermedad
   • Abrir el sobre
   • Lo que te llevas y cuándo volver

Cómo se estudia

Cada lección se lee en unos minutos y termina con una práctica concreta. Muchas incluyen una herramienta interactiva del ecosistema Sphaera para llevar lo aprendido a tu día a día. Avanzas a tu ritmo, desde el móvil o el ordenador, y tu progreso queda guardado.